साप्ताहिकरित्या बोलणे, चिंता अगदी भयानक वाटते. परंतु जर सतत चिंता करण्याच्या प्रवृत्तीचा पूर्णपणे नकारात्मक लक्षण होता, तर आईचा निसर्ग पूर्वी तो दूर केला असता. एक worrywart असल्याने स्पष्टपणे त्याचे अपवाद असणे आवश्यक आहे, आणि विज्ञान त्यांना शोधण्यास सुरू आहे.

मागील अभ्यासात थोड्या चिंता दिसून आल्या आहेत की आपण धोका टाळण्यात आणि पीक प्रेरणा मिळविण्यास मदत करतो, आता कॅनडाच्या वॉटरलू विद्यापीठातून नवीन संशोधन झाले जे नुकतेच प्रकाशित झाले मेंदू विज्ञान वाढत्या चिंता फायदे: सुधारीत मेमरी

आपण आपल्या मेमरीवर अधिक जोर देऊ शकता

स्मृतीवरील सामान्य चिंतांच्या परिणामांची चाचणी करण्यासाठी, अभ्यासाच्या मागे असलेल्या शोध पथाने 80 अंडरग्रेड स्वयंसेवकांना एकत्रित केले आणि चिंता व्यक्त करण्यासाठी त्यांच्या प्रवृत्ती निश्चित करण्यासाठी एक विशिष्ट व्यक्तिमत्त्वाचा प्रश्नावली वापरली. परिणामांवर आधारित, विद्यार्थी "कमी चिंता" आणि "उच्च चिंता" गटांमध्ये विभक्त झाले. (कोणत्याही प्रकारचा वैद्यकीय घबराटीचे कार्य करणारे स्वयंसेवकांना अभ्यासातून वगळण्यात आले होते - cheap ssd vps.)

नंतर, दोन्ही गट संगणकावरील शब्दांच्या कोडी सोडवून दाखवले गेले होते. त्या पार्श्वभूमीवर एका नकारात्मक छायाचित्रणाची तटस्थता होती, जसे की कार क्रॅशची चित्र. त्या चिंता-उत्पादक मूर्ती कशा प्रकारे शब्दांच्या कोडी सोडल्या जातात?

नैसर्गिक चिंतेत (उच्च चिंता गट) चिंताजनक चित्रे तोंड होते तेव्हा, ते प्रत्यक्षात संबंधित शब्द कोडी सोडत चांगले लक्षात कारण "तणावाची एक छोटी डोस" आपल्याला जागरुकता वाढवून देणारी भावना देते आणि आपण तपशील नसल्यास आपण अन्यथा नसल्यास "अभ्यास सह-लेखक मायरा फर्नांडिस म्हणतात. "आपण नंतर काहीतरी लक्षात ठेवण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास हे चांगले आहे"

ताणतणाव करण्याची आपली प्रवृत्ती, दुसऱ्या शब्दांत, कदाचित खूप छान वाटत नसेल, परंतु प्रत्यक्षात आपण लक्ष देणे आणि महत्वाच्या नवीन माहितीस अधिक चांगले स्मरण ठेवण्यात मदत करत आहे.

उत्सुकता लक्षात ठेवण्याची खाली बाजू

अर्थात, या संशोधनाचा अर्थ असा नाही की अत्याधुनिक अतिदुखीपणा निरोगी आहे. गंभीर चिंता आपल्या स्मृती मदत नाही आणि उपचार पाहिजे, साजरा नाही. किंवा याचा अर्थ असा नाही की नैसर्गिकरित्या तणावग्रस्त व्यक्तिमत्त्वाचे असणार्या व्यक्तींना काळजीबद्दल त्यांच्या प्रवृत्तीच्या नकारात्मक साइड इफेक्ट्सची काळजी घ्यावी लागणार नाही.

चिंताग्रस्त व्यक्तींना तथ्य आणि तपशील चांगले लक्षात येतात, परंतु ते देखील परिस्थितीचे भावनिक अभिव्यक्ती अधिक वारंवार चुकीचे मानतात. ते काय झाले ते लक्षात ठेवा, परंतु ते संपूर्ण गोष्ट जितके नकारात्मक होते तितकेच ते समजावून सांगतात. या अभ्यासाच्या संदर्भात फक्त चिंताग्रस्त विषयांवर ताणलेल्या प्रतिमांशी असणारी तटस्थ शब्द संकल्पनांबद्दल अधिक अतार्किक नकारात्मक विचार करणे भाग पडले होते परंतु वास्तविक जीवनात या परिणामामुळे वास्तविक समस्या निर्माण होऊ शकते.

"सांगा की आपल्यास सर्वात वाईट दिवस येत आहेत - आपण आपल्या अलार्मने झोपलेले, आपण घसरला आणि गाळणीत पडले - आणि नंतर स्टारबक्स येथील बरिस्टा आपल्याला एक पूर्णपणे तटस्थ प्रश्न विचारतो, जसे की आपल्याला आपल्यावर व्हीप्ड क्रीम हवे असेल तर मोचा, "अभ्यास सह-लेखक क्रिस्तोफर ली यांनी वेळ एक उदाहरण म्हणून प्रस्तुत केले. "कारण आपण अशा परिस्थितीत अशा नकारात्मक विचारसरणीत प्रवेश केला म्हणून आपण त्याला लक्षात ठेवू की काही कारणामुळे तो कठोर किंवा शत्रुत्वपूर्ण किंवा भयानक आहे."

चांगली बातमी ही आहे की, जर आपण निराशा या पूर्वग्रहणाबद्दल जागरुक आहात, तर आपण त्यास दुरुस्त करू शकता, गैरसोयीशिवाय आपल्या चिंता-आकारलेल्या स्मृतीचा लाभ मिळवू शकता. हे आपल्यापैकी काही जणांना काही सांत्वन देऊ शकेल जे आपल्या आयुष्यांतून बाहेर पडतात आणि सतत डोक्यात खेळत असलेल्या चिंतेच्या चिंतीत असतात.